Να γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε το πρωινό

Οι άνθρωποι που δεν τρώνε τίποτε το πρωί είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαροι, αλλά και να έχουν μεγαλύτερη μέση!

Αυξάνονται τα στοιχεία που δείχνουν ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για αδυνάτισμα.

Μελέτη στις ΗΠΑ έχει βρει ότι οι άνθρωποι που ποτέ ή σπάνια τρώνε πρωινό, είναι πιο πιθανό να βάλουν κιλά.

Επίσης, εκείνοι που παραλείπουν το πρωινό, διαπιστώθηκε ότι είχαν μεγαλύτερη μέση!

Οι ειδικοί έχουν διαφωνήσει για τη σημασία του πρώτου γεύματος της ημέρας, καθώς μια έρευνα του Πανεπιστημίου Μπαθ είχε συμπεράνει, το 2016, ότι η παράλειψη πρωινού δεν κάνει τους ανθρώπους πιο πεινασμένους.

Ωστόσο, η τελευταία έρευνα από την Mayo Clinic διαπιστώνει ότι πάνω από το ένα τέταρτο των ανθρώπων που παρακάμπτουν το πρωινό, είναι παχύσαρκοι σε σύγκριση με έναν στους δέκα που το έτρωγαν συχνά.

Η μελέτη έλαβε υπόψη της τις συνήθειες 347 ατόμων, ηλικίας από 18 έως 87, οι οποίοι ζυγίστηκαν και μετρήθηκαν για την περιφέρεια του ισχίου και της μέσης.

Οι συμμετέχοντες ανέφεραν αν έτρωγαν πρωινό, αν είχαν ένα «σπάνιο» πρωινό, από μία έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, ή αν έτρωγαν συχνά, πέντε με επτά φορές την εβδομάδα.

Για να συμμετάσχουν στη μελέτη, έπρεπε να ακολουθήσουν αυτή τη ρουτίνα για τουλάχιστον δύο χρόνια.

Τα αποτελέσματα, που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Experimental Biology στο Σαν Ντιέγκο, δείχνουν ότι το 26,7% των ανθρώπων που δεν έτρωγε ποτέ πρωινό, ήταν παχύσαρκοι σε σύγκριση με το 10,9% των ανθρώπων που το έτρωγαν συχνά.

Μάλιστα, επισημάνθηκε πως οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό, αποκτούν τις θερμίδες που χάνουν σε μεταγενέστερα γεύματα και σνακ.

Επιπλέον, εκείνοι που παρέκμψαν το πρωινό είχαν μέση 9,8 εκατοστά μεγαλύτερη από εκείνους που έτρωγαν πρωινό από πέντε έως επτά φορές την εβδομάδα, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο και τη σωματική μάζα.

Πηγή: Daily Mail / Εικόνα Pixabay

Advertisements

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.