Ο χυμός φρούτων με πρωινό παχαίνει!

Διαπίστωση μιας νέας μελέτης που έγινε σε παιδιά.

Ανακοινώθηκε ότι αυτά που καταναλώνουν χυμό φρούτων με το πρωινό τους, είναι κατά 50% πιθανότερο να γίνουν υπέρβαρα.

Οι επιστήμονες, από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Βιέννης, εξέτασαν 652 13χρονα για τις συνήθειές τους στο πρωινό γεύμα.

Διαπιστώθηκε ότι οι περισσότεροι τύποι τροφίμων δεν είχαν καμία σχέση με το βάρος τους. Όμως, όσα παιδιά έπιναν χυμό φρούτων περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, ήταν 50% πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

Επιπλέον, τα παιδιά που απέφευγαν το πρωινό, ήταν επίσης πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα, καθώς μπήκαν στον πειρασμό για σνακ καθ΄ όλη τη διάρκεια των ωρών μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

Αλλά γιατί έχει δημιουργηθεί τόσο σοβαρό θέμα με τον χυμό;

Ακόμη κι αν προέρχεται από μια καλή πηγή θρεπτικών ουσιών όπως τα φρούτα, είναι γεμάτος με ζάχαρη. Ανεξάρτητα από τον τύπο, η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Αν επιλέξετε να καταναλώσετε φρούτα, πάνω από δύο πορτοκάλια ή δύο μήλα δεν θα φάτε. Ωστόσο, για να φτιαχτεί ο χυμός, απαιτούνται πολλά περισσότερα.

Οι ερευνητές προτείνουν να δίνετε στα παιδιά ολόκληρο το φρούτο κι όχι ένα ποτήρι χυμό. Με αυτόν τον τρόπο παίρνουν όλες τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα και τις ίνες που προσφέρουν τα φρούτα. Τα θρεπτικά στοιχεία βρίσκονται μέσα και κοντά στη φλούδα.

Βέβαια, αν το παιδί θέλει επίμονα ένα ποτήρι χυμό στο πρωινό του, δεν χρειάζεται να τον κόψετε εντελώς, απλώς καλό είναι να περιοριστεί.

Πηγή: Metro / Εικόνα Pixabay

1 Comment

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.