Το πρωινό που τρώνε οι πιο αποδοτικοί άνθρωποι

Ο απίθανος συνδυασμός τεσσάρων προϊόντων.

Όταν η διατροφή ενός ανθρώπου δεν περιέχει υγιή λίπη, στερεί τον εγκέφαλό του από θρεπτικά συστατικά, τα οποία χρειάζεται για να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Ο ειδικός σε θέματα διατροφής Γουίλιαμ Κολ (William Cole) προτείνει σολομό καπνιστό, αβοκάντο και αυγά σε τοστ από γλυκοπατάτα!

Πρόκειται για τέσσερις τροφές που κάνουν τον εγκέφαλό μας να «δουλεύει» καλύτερα καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ειδικότερα, το αβοκάντο, τα αυγά και ο σολομός είναι γεμάτα με υγιή λίπη, ενώ η γλυκοπατάτα με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά.

Σύμφωνα με τη συνταγή του, κόψτε τη γλυκοπατάτα σε φέτες και βάλτε την στη φρυγανιέρα για περίπου 5 λεπτά. Μαγειρέψτε τα αυγά όπως σας αρέσει. Έπειτα, κόψτε το αβοκάντο σε φέτες. Τοποθετήστε τον σολομό και τα υπόλοιπα υλικά πάνω στη φρυγανισμένη φέτα γλυκοπατάτας.

Άλλα προϊόντα πρωινού που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο και καθαρίζουν ό,τι «θολώνει» τη μνήμη, είναι ένα μπολ με διάφορα μικρά φρούτα όπως φράουλες, μύρτιλλα και μούρα, ο καφές, το τσάι και η βρώμη.

Πηγή: BYRDIE / Εικόνα Susanne Nilsson / Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

 

Advertisements

1 Comment

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.