Αυτό είναι το καλύτερο πρωινό για απώλεια βάρους

Οι ειδικοί συμφωνούν.

Όσοι θέλουν να χάσουν μερικά κιλά, μάλλον ήρθε η ώρα να απολαύσουν ένα γεμάτο μπολ με βρώμη.

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι έτρωγαν βρώμη κάθε ημέρα, για έξι εβδομάδες, εμφάνισαν μεγαλύτερη μείωση χοληστερόλης και βάρος σε σχέση με εκείνους που κατανάλωναν την ίδια ποσότητα άλλων υδατανθράκων.

Η βρώμη προσφέρει τις θερμίδες και τις ίνες που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός, για να αισθάνεται κορεσμένος όλο το πρωί. Κι αυτό, γιατί χωνεύει τη βρώμη με βραδύτερο ρυθμό, διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όποιος επιθυμεί να χάσει βάρος, χρειάζεται να τρώει υδατάνθρακες για πρωινό. Οπως επισημαίνεται, καίγονται αποτελεσματικά το πρωί παρά τη νύχτα, έτσι ώστε να μην αποθηκεύονται ως λίπος στο σώμα.

Επιπλέον, ένα μπολ βρώμης μπορεί να ετοιμαστεί πολύ γρήγορα και μάλιστα, από το προηγούμενο βράδυ, όταν δεν υπάρχει χρόνος το πρωί.

Και βέβαια, αυτό το πρωινό δεν είναι βαρετό, γιατί μπορεί να «ζωντανέψει» με διάφορους συνδυασμούς φρούτων κι άλλων υγιεινών αγαθών.

Πηγή: Popsugar / Εικόνα Pexels / Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Advertisements

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Google photo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.