Να ποιον κίνδυνο «εγκυμονεί» η παράλειψη του πρωινού

Τι έδειξε μεγάλη έρευνα σε περίπου 100.000 ανθρώπους.

Το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για διάφορους λόγους.

Τώρα μια νέα μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει μια διαπίστωση που έχει διατυπωθεί κατά καιρούς από ειδικούς ανά τον κόσμο ότι η παράλειψη του πρωινού αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 κατά ένα τρίτο!

Σύμφωνα με την ανάλυση δεδομένων από 96.000 ανθρώπους, όσοι δεν τρώνε το πρωί παρουσιάζουν πιθανότητα 33% να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Μάλιστα, για κάποιον που αποφεύγει το πρωινό τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα, ο κίνδυνος είναι 55% μεγαλύτερος σε σχέση με εκείνον που έχει πρωινό καθημερινά.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι που δεν τρώνε πρωινό, είναι πιθανότερο να καταναλώσουν διάφορα και πολλά σνακ αργότερα μέσα στην ημέρα.

Οι ερευνητές συγκέντρωσαν τα αποτελέσματα έξι προηγούμενων μελετών που διερευνούν την επίδραση της διατροφής στον διαβήτη.

Η επικεφαλής της μελέτης Δρ Σαμπρίνα Σλέσινγκερ (Sabrina Schlesinger), από το Γερμανικό Κέντρο για τον Διαβήτη (German Diabetes Centre), στο Ντίσελντορφ, δήλωσε ότι οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό, καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες συνολικά στη διάρκεια της ημέρας.

Σύμφωνα με την ίδια, αυτοί οι άνθρωποι συνήθως έχουν ένα πλούσιο μεσημεριανό, το οποίο προκαλεί μεγαλύτερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αυτό δεν είναι καλό για το μεταβολισμό, ενώ αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Η ειδικός τόνισε ότι χρειάζεται οι άνθρωποι να ξεκινούν τη μέρα τους με ένα πρωινό υψηλό σε τρόφιμα ολικής άλεσης και δημητριακά και χαμηλό σε κόκκινο κρέας και ζάχαρη.

Πηγή: Daily Mail / Εικόνα Unsplash / Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Advertisements

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.