Πάντα ξυπνάτε πεινασμένοι μετά από έναν κακό ύπνο

Κι αυτός εδώ είναι ο λόγος που συμβαίνει.

Σε όλους είναι γνωστό ότι ένας καλός ύπνος συνδέεται με την καλή λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου αλλά και τη συναισθηματική ευεξία.

Το παράξενο και συνάμα ενδιαφέρον στοιχείο είναι ότι ο ύπνος συνδέεται και με την όρεξη.

Κι αυτό, γιατί βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών όπως της γκρελίνης, η οποία κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πεινασμένοι, και της λεπτίνης, που δίνει την αίσθηση του κορεσμού.

Αν κάποιος δεν έχει κοιμηθεί καλά, τα επίπεδα της γκρελίνης ανεβαίνουν, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς και Πνευμόνων στις ΗΠΑ (National Heart Blood and Lung Institute), με αποτέλεσμα να αισθάνεται πεινασμένος.

Επίσης, αξίζει να επισημανθεί και μια μελέτη του Βασιλικού Κολεγίου του Λονδίνου, η οποία διαπίστωσε πέρυσι ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν αρκετό ύπνο, τρώνε -κατά μέσο όρο- 385 θερμίδες περισσότερο την ημέρα!

Αυτό υποδηλώνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να συνδεθεί με την αύξηση του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου.

Πηγή: Her / Εικόνα Unsplash/ Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.