Η τροφή που δεν πρέπει να φάτε το πρωί, αν θέλετε να χάσετε βάρος

Τι αποκαλύπτει διατροφολόγος.

Είναι γνωστό ότι η απώλεια βάρους ξεκινά από το πρωινό, καθώς επηρεάζει το σχέδιο διατροφής η πρώτη μπουκιά που θα μπει στον οργανισμό.

Μια ειδικός μίλησε για ένα τρόφιμο, το οποίο θα πρέπει να αποφεύγουν όσοι ψάχνουν να βρουν τρόπο, για να αδυνατίσουν.

Πρόκειται για την γκρανόλα και τις διάφορες μπάρες δημητριακών.

Εύκολα μπορεί να σκεφτεί κάποιος ότι ο συνδυασμός βρώμης, αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών είναι θρεπτικός και φιλικός προς τη δίαιτα, αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει πάντα.

Η γκρανόλα και οι μπάρες πρωινού μπορεί να διευκολύνουν τους βιαστικούς, αλλά πολλές φορές οι θερμίδες τους ισοδυναμούν με αυτές ενός επιδορπίου.

«Αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι γεμάτα με ζάχαρη», επισήμανε η Δρ Λίζα Ντέβις (Lisa Davis), αντιπρόεδρος στην εταιρεία Medifast.

«Οι μπάρες γκρανόλα του εμπορίου τις περισσότερες φορές περιέχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης σε σχέση με αυτή που χρειάζεστε», τόνισε.

Αν επιμένετε σε αυτόν τον τύπο πρωινού, διευκρίνισε, ετοιμάστε μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης με λίγο φυστικοβούτυρο.

Αλλά κι αν αυτή η εναλλακτική λύση δεν σας καλύπτει, σύμφωνα με την ίδια, προσπαθήστε να φτιάξετε τη δική σας γκρανόλα ή μπάρες δημητριακών, ώστε να έχετε υπό τον έλεγχό σας τις γλυκαντικές ουσίες.

Τα Σαββατοκύριακα, που υπάρχει και περισσότερος χρόνος, μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυγά, άπαχο κρέας, σολομό, φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Κι αν βρεθείτε σε μπουφέ, αποφύγετε μάφιν, χυμούς φρούτων και διάφορα γλυκά.

Πηγή: Express / Εικόνα Pixabay / Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.