Με αυτό το πρωινό θα χάσετε ευκολότερα βάρος

Ανάλυση διατροφολόγου.

Οταν έρθει η ώρα να χάσει κάποιος βάρος, η απόφαση με το τι να ξεκινήσει τη μέρα του, είναι η πιο δύσκολη.

Ωστόσο, μια κατηγορία τροφίμων μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κορεσμένοι και να αρχίσουν να «καίνε» άμεσα λίπος, κυρίως αυτό στην κοιλιά.

Πολλοί θεωρούν ότι πρέπει να τρώνε λιγότερο και να κινούνται περισσότερο. Όμως, κάποιοι άλλοι που θα επιλέξουν τα κατάλληλα τρόφιμα στο πιάτο τους, είναι πολύ πιθανό να οδηγηθούν ευκολότερα στην επιτυχία τους αδυνατίσματος.

Η διατροφολόγος Φρέντις Χολμασντοτίαρ (Freydis Hjalmarsdottir) τόνισε ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες βοηθάει πάρα πολύ στην απώλεια βάρους.

Τα τρόφιμα με πρωτεΐνη μειώνουν την όρεξη, σύμφωνα με μελέτες. Και τι μπορείτε να φάτε;

Σύμφωνα με την ειδικό, κρέας, ψάρι, φασόλια, αυγά, ξηροί καρποί και σπόροι αποτελούν το «κλειδί» της επιτυχίας για να φύγει το λίπος.

Για παράδειγμα, ένα πρωινό με σολομό, αυγά και λαχανικά, είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης.

Αλλά τι συμβαίνει με τις πρωτεΐνες;

Όπως επισημαίνεται, βοηθούν το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες, καθώς χρησιμοποιεί… περισσότερες θερμίδες (!), προκειμένου να διασπάσει την πρωτεΐνη σε σύγκριση με τα λίπη και τους υδατάνθρακες.

Πηγή: EXPRESS / Εικόνα Unsplash/ Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Περισσότερα:
ΑΡΧΙΚΗ
ΤΟ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ
ΓΟΥΛΙΕΣ
ΝΑ ΤΙ ΕΦΤΙΑΞΕ!
ΤΙ ΤΡΩΝΕ ΟΙ ΔΙΑΣΗΜΟΙ
TWITTER
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επισκεφτείτε ακόμη το Snoopit24 και το Cookouzin

Advertisements

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.