Αδυνάτισμα από το πρωινό

Σταματήστε να τρώτε ορισμένες τροφές και θα δείτε αποτέλεσμα, λένε ειδικοί.

Σύμφωνα με τους ίδιους, μια διακοπή κάποιων συνηθειών που επαναλαμβάνονται στο πρωινό γεύμα, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το χάσιμο βάρους μέχρι και πέντε κιλών!

Μία από αυτές είναι η κατανάλωση ζάχαρης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και να συμβάλλει σε χρόνιες παθήσεις όπως η παχυσαρκία, διαβήτης και παθήσεις της καρδιάς.

Η αφαίρεση της ζάχαρης από τον καφέ και το τσάι, θα κάνει πολλούς να δουν μεγάλες αλλαγές στην απώλεια βάρους.

Ακόμη, οι διαιτολόγοι συνιστούν αντί να τρώμε κατευθείαν το πρωινό, καλό είναι να πίνουμε προηγουμένως δύο ποτήρια νερό.

Σύμφωνα με πολλές μελέτες, η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να οδηγήσει σε αδυνάτισμα.

Μάλιστα, έρευνες έδειξαν ότι το 30 με 60% των ενηλίκων στις ΗΠΑ, οι οποίοι προσπάθησαν να χάσουν βάρος, αύξησαν την πρόσληψη νερού. Κι αυτό, γιατί το νερό πριν το φαγητό, μειώνει την όρεξη.

Επίσης, όσοι απολαμβάνουν τον καφέ τους με κρέμα, καλό θα ήταν να την κόψουν μαχαίρι.

Ακόμη, όσοι προτιμούν να συνοδεύουν το πρωινό τους με φρούτα, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι ορισμένα περιέχουν περισσότερες θερμίδες από κάποια άλλα.

Για παράδειγμα, μια μέτρια μπανάνα περιέχει 105 θερμίδες, ενώ ένα γκρέιπφρουτ έχει μόνο 42!

Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ, ή άλλων εσπεριδοειδών, μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα, λένε οι ειδικοί.

Μάλιστα, σε μια μελέτη διάρκειας 12 εβδομάδων σε 91 παχύσαρκους ανθρώπους, η κατανάλωση μισού φρέσκου γκρέιπφρουτ πριν από το πρωινό γεύμα, είχε ως αποτέλεσμα την απώλεια 1,6 κιλών…

Πηγή: Express / Εικόνα Unsplash /Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Περισσότερα:
ΑΡΧΙΚΗ
ΤΟ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ
ΓΟΥΛΙΕΣ
ΝΑ ΤΙ ΕΦΤΙΑΞΕ!
ΤΙ ΤΡΩΝΕ ΟΙ ΔΙΑΣΗΜΟΙ
TWITTER
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επισκεφτείτε ακόμη το Snoopit24 και το Cookouzin

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.