Το πρωινό μπορεί να σώσει τη ζωή σας

Αμερικανική έρευνα.

Η κατανάλωση πρωινού καθημερινά αποτελεί το «κλειδί» για μια υγιή ζωή, σύμφωνα με νέα επιστημονικά στοιχεία.

Οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι το πρωινό περιορίζει σημαντικά τον κίνδυνο να γίνει κάποιος παχύσαρκος, να αναπτύξει διαβήτη και να υποστεί καρδιακή προσβολή.

Μια μελέτη 3.000 ατόμων, η οποία πραγματοποιήθηκε από την ομάδα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, διαπίστωσε ότι η παχυσαρκία και τα ποσοστά του συνδρόμου ανθεκτικότητας στην ινσουλίνη (μια προ-διαβητική διαταραχή) ήταν έως και 50% χαμηλότερα στους ανθρώπους, οι οποίοι έτρωγαν πρωινό κάθε μέρα, σε σύγκριση με εκείνους που συχνά το παρέλειπαν.

«Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι το πρωινό μπορεί πραγματικά να αναδειχθεί στο πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Φαίνεται ότι μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2 και της καρδιαγγειακής νόσου», επισήμανε ο Δρ Μαρκ Περέιρα (Mark Pereira), ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η κατανάλωση πρωινού συμβάλλει στην καταπολέμηση της πείνας, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να φάτε λιπαρά τρόφιμα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος.

Η μελέτη αποκάλυψε ακόμη ότι όσοι έτρωγαν τροφές ολικής αλέσεως καθημερινά, είχαν 15% μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης του συνδρόμου αντοχής στην ινσουλίνη.

Ωστόσο, οι ακριβείς λόγοι για τα ευεργετικά αποτελέσματα της κατανάλωσης πρωινού είναι ακόμα ασαφείς. «Πρέπει να κάνουμε περισσότερη έρευνα», δήλωσε ο Δρ Pereira.

Η μελέτη παρουσιάστηκε σε συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, στο Μαϊάμι των ΗΠΑ.

Πηγή: Daily Mail / Εικόνα Pixabay / Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Περισσότερα:
ΑΡΧΙΚΗ
ΤΟ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ
ΓΟΥΛΙΕΣ
ΝΑ ΤΙ ΕΦΤΙΑΞΕ!
ΤΙ ΤΡΩΝΕ ΟΙ ΔΙΑΣΗΜΟΙ
TWITTER
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επισκεφτείτε ακόμη το Snoopit24 και το Cookouzin

Advertisements

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.