Το φρούτο που καίει λίπος, στο πρωινό

Τρώγοντας μια χούφτα από αυτό, γίνεται καταπληκτική δουλειά.

Η απώλεια βάρους για πολλούς ανθρώπους είναι ένας στόχος, για τον οποίο δεν παίζει ρόλο αν είναι καλοκαίρι ή χειμώνας.

Μάλιστα, ένα φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί στο πρωινό γεύμα, λέγεται ότι βοηθάει να χαθούν αρκετά κιλά.

Πρόκειται για τα σμέουρα, με τους διατροφολόγους να προτείνουν ένα φλιτζάνι τους στην αρχή της ημέρας.

Σύμφωνα με τον ιστότοπο eatingwell.com, ένα φλιτζάνι σμέουρων περιέχει οκτώ γραμμάρια φυτικών ινών, μια ποσότητα που είναι διπλάσια από αυτή της κούπας με φράουλες.

Πρόσφατη έρευνα στο περιοδικό Journal of Nutrition προτείνει την κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών από ό,τι συνήθως ως έναν τρόπο για να αποτραπεί η αύξηση του σωματικού βάρους ή και να χαθούν κιλά.

Οπως αναφέρει ο ιστότοπος, στη διάρκεια μια μελέτης για δύο χρόνια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αύξηση των φυτικών ινών κατά οκτώ γραμμάρια για κάθε 1.000 θερμίδες, είχε ως αποτέλεσμα να χαθούν περίπου τέσσερα κιλά.

Στο μεταξύ, η ιστοσελίδα Healthline αναλύει γιατί τα σμέουρα μπορεί να αποδειχθούν καταλυτικά φρούτα για το αδυνάτισμα:

Κατά αυτή, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε διαλυτές ίνες μπορεί να βοηθήσει να χαθεί λίπος στην κοιλιά.

Οπως επισημαίνει, οι διαλυτές ίνες βοηθούν να διατηρηθούν τα βακτήρια του εντέρου υγιή και να προάγουν τη συνολική απώλεια λίπους, μειώνοντας την όρεξη…

Πηγή: EXPRESS / Εικόνα Pixabay / Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Περισσότερα:
ΑΡΧΙΚΗ
ΤΟ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ
ΓΟΥΛΙΕΣ
ΝΑ ΤΙ ΕΦΤΙΑΞΕ!
ΤΙ ΤΡΩΝΕ ΟΙ ΔΙΑΣΗΜΟΙ
TWITTER
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επισκεφτείτε ακόμη το Snoopit24 και το Cookouzin

Advertisements

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.