Μια πρόταση έκπληξη για το πρωινό

Συνδέεται με την απώλεια βάρους, αλλά αποτελεί και μια πραγματική ανάγκη.

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να παραλείψουν το πρώτο γεύμα, ενώ άλλοι ακολουθούν το παλιό ρητό, σύμφωνα με το οποίο χρειάζεται να τρώτε σαν βασιλιάδες.

Όμως, υπάρχει ένα πράγμα, που πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε το πρωί, λέει μία διαιτολόγος.

Οι προσπάθειες απώλειας βάρους θα μπορούσαν να εκτροχιαστούν, εάν τρώτε πρωινό, όταν δεν είστε πραγματικά έτοιμοι για αυτό.

Εάν δεν πεινάτε όταν ξυπνάτε, δεν χρειάζεται να παίρνετε πρωινό!

Η Τζουλιάννα Χέβερ (Julieanna Hever), διατροφολόγος και συγγραφέας, ανέφερε ότι το μυστικό είναι να ακούσετε το σώμα σας!

«Δοκιμάστε να προσαρμοστείτε στα σήματα της πείνας και του κορεσμού, προκειμένου να τρώτε το πρωινό σας, όταν είστε πράγματι πεινασμένοι», δήλωσε, επισημαίνοντας ότι «το σώμα σας ξέρει καλύτερα για το πόσο και πότε πρέπει να φάτε».

Στο μεταξύ, αρκετοί ειδικοί προτείνουν ως μια καλή λύση πρωινού ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα. Όμως, συνάδερφοί τους απορρίπτουν αυτήν την πρόταση, τονίζοντας ότι αυτό το μικρογεύμα δεν θα κορέσει την πείνα, με αποτέλεσμα να αναζητηθούν αργότερα μέσα στη μέρα άλλα σνακς ή να καταναλωθούν μεγαλύτερες ποσότητες τροφίμων.

Έτσι, προτείνουν ως καλύτερη επιλογή ένα ελληνικό γιαούρτι γεμάτο με πρωτεΐνες και μια μερίδα δημητριακών ολικής αλέσεως.

Πηγή: Express / Εικόνα Unsplash / Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Περισσότερα:
ΑΡΧΙΚΗ
ΤΟ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ
ΓΟΥΛΙΕΣ
ΝΑ ΤΙ ΕΦΤΙΑΞΕ!
ΤΙ ΤΡΩΝΕ ΟΙ ΔΙΑΣΗΜΟΙ
TWITTER
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επισκεφτείτε ακόμη το Snoopit24 και το Cookouzin

Advertisements

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.