Αυτή είναι η καλύτερη ώρα, για να απολαύσετε τον καφέ σας

Πάντως, δεν συνιστάται, όταν ξυπνάτε!

Ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας για πάρα πολλούς ανθρώπους.

Αν, όμως, είστε ένας από εκείνους που αρκούνται σε αυτό το ρόφημα για πρωινό, υπάρχουν κάποια κακά νέα. Έτσι, εκεί που πιστεύετε ότι θα σας τονώσει και θα σας γεμίσει με ενέργεια, είναι πολύ πιθανό να μην έχετε αυτά τα αποτελέσματα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα μας δημιουργεί μια ορμόνη, η οποία ονομάζεται κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες».

Οταν, λοιπόν, ο οργανισμός μας απελευθερώνει την κορτιζόλη, αισθανόμαστε πιο δραστήριοι.

Η κορτιζόλη κορυφώνεται νωρίς το πρωί και γι΄ αυτό, η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών είναι κακή ιδέα, καθώς παρεμποδίζει την παραγωγή της. Το σώμα παράγει στη συνέχεια λιγότερο από την ορμόνη, στηριζόμενη στην καφεΐνη.

Καθώς πίνετε τον καφέ σας ενώ τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλά, μπορεί να αισθάνεστε ότι το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ έχει λιγότερη επίδραση.

Έτσι, για να ξέρετε, τα επίπεδα κορτιζόλης κορυφώνονται τρεις φορές καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας: πριν τις 9 π.μ., μεταξύ 12:00 και 13:00 και μεταξύ 17:30 και 18:30.

Αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον καφέ σας, καλό είναι να τον πίνετε μεταξύ εκείνων των ωρών: τόσο μεταξύ 10 π.μ. και 12.00 όσο και μεταξύ 2 μ.μ. και 5 μ.μ.

Πηγή: Her / Εικόνα Pixabay / Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Περισσότερα:
ΑΡΧΙΚΗ
ΤΟ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ
ΓΟΥΛΙΕΣ
ΝΑ ΤΙ ΕΦΤΙΑΞΕ!
ΤΙ ΤΡΩΝΕ ΟΙ ΔΙΑΣΗΜΟΙ
TWITTER
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επισκεφτείτε ακόμη το Snoopit24 και το Cookouzin

Advertisements

1 Comment

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.