Η άσκηση πριν το πρωινό καίει περισσότερο λίπος

Αναγκάζει το σώμα να στραφεί στην «αποθήκη» του.

Μία νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ διαπίστωσε ότι η άσκηση πριν το πρωινό καίει περισσότερο λίπος.

Στην έρευνα συμμετείχαν τριάντα παχύσαρκοι ή υπέρβαροι άνδρες. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι ασκούνταν πριν φάνε πρωινό, έκαιγαν δύο φορές το λίπος σε σχέση με τους άλλους που έτρωγαν πριν πάνε γυμναστήριο.

Η άσκηση, χωρίς «καύσιμο», αναγκάζει το σώμα να στραφεί σε υδατάνθρακες που είναι ήδη αποθηκευμένοι στο σώμα, και όταν αυτοί τελειώσουν, στρέφεται σε λιπώδη κύτταρα.

Επιπλέον, η μη κατανάλωση πρωινού έκανε τους μύες των ανδρών πιο ευαίσθητους στην ινσουλίνη, η οποία ελέγχει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

«Η ομάδα που ασκήθηκε πριν το πρωινό αύξησε την ικανότητά τους να ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη, κάτι που είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο, δεδομένου ότι και οι δύο ομάδες έχασαν παρόμοιο βάρος και οι δύο κέρδισαν παρόμοιο επίπεδο φυσικής κατάστασης», δήλωσε ο Χαβιέ Γκονζάλες (Javier Gonzalez), καθηγητής στο Τμήμα Υγείας του Πανεπιστημίου του Μπαθ.

«Η μόνη διαφορά ήταν η χρονική στιγμή που έτρωγαν».

Έτσι, αν ψάχνετε να κάψετε κάποιο λίπος, ίσως αξίζει να κάνετε άσκηση με άδειο στομάχι, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ισορροπημένο πρωινό που σας περιμένει, όταν τελειώσετε.

Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να είστε βέβαιοι ότι έχετε ενυδατωθεί πριν ασκηθείτε, για να αποφύγετε τυχόν ζαλάδες και αδιαθεσίες.

Πηγή: Metro / Εικόνα Pixabay/ Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Περισσότερα:
ΑΡΧΙΚΗ
ΤΟ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ
ΓΟΥΛΙΕΣ
ΝΑ ΤΙ ΕΦΤΙΑΞΕ!
ΤΙ ΤΡΩΝΕ ΟΙ ΔΙΑΣΗΜΟΙ
TWITTER
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επισκεφτείτε ακόμη το Snoopit24 και το Cookouzin

1 Comment

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.