Πότε πρέπει να τρώτε το πρωινό σας

Σ΄ αυτές τις ώρες χάνονται και κιλά.

Μελέτες έχουν δείξει ότι εκείνοι που δεν παραλείπουν το πρωινό τους είναι πιο αδύνατοι σε σχέση με αυτούς που το αποφεύγουν.

Ο χρόνος που καταναλώνει κάποιος το πρωινό του, παίζει ρόλο και στην προσπάθεια που καταβάλλει, για να χάσει κιλά.

Η διαιτολόγος Καμάλ Γιαντάβ (Kamal Yadav) δήλωσε σε βρετανική τηλεοπτική εκπομπή ότι το πρωινό γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Οπως επισήμανε, ο καλύτερος χρόνος για να φάτε το πρωινό σας είναι μέσα σε δύο ώρες, αφότου σηκωθείτε από το κρεβάτι σας. Οσο πιο γρήγορα τρώτε το πρωινό τόσο καλύτερα είναι για τον μεταβολισμό σας.

«Το πρωινό βοηθάει στη μείωση της όρεξης. Η κατανάλωσή του νωρίς το πρωί μειώνει σημαντικά την πείνα και τις λιγούρες για φαγητό καθόλη τη διάρκεια της ημέρας», τόνισε η Γιαντάβ.

Σύμφωνα με το EatingWell, υπάρχουν πέντε τρόφιμα που θα πρέπει να βρίσκονται στην κορυφή της λίστας για όποιον επιθυμεί να αδυνατίσει.

Μπορεί να ξεκινήσει τη μέρα του χρησιμοποιώντας στο πρωινό του κάποια από τα πέντε τρόφιμα όπως είναι η βρώμη, το γιαούρτι, τα αυγά, τα σμέουρα και το φυστικοβούτυρο. Θεωρείται ότι η τακτική κατανάλωσή τους συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Πηγή: Express /Εικόνα Pixabay / Επιμέλεια ΠΡΩΙΝΟ

Περισσότερα:
ΑΡΧΙΚΗ
ΤΟ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ
ΓΟΥΛΙΕΣ
ΝΑ ΤΙ ΕΦΤΙΑΞΕ!
ΤΙ ΤΡΩΝΕ ΟΙ ΔΙΑΣΗΜΟΙ
TWITTER
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επισκεφτείτε ακόμη το Snoopit24 και το Cookouzin

Αν θέλετε να πείτε κάποια πράγματα,

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.